Hardlopen

Tja, een mens kan veranderen. Wilde ik 2 maanden geleden nog niets weten van hardlopen (“welke idioot gaat er nu voor z’n lol hardlopen?”), nu ben ik er al 5 weken zelf fanatiek mee bezig. Nou ja, fanatiek. De afstanden zijn voor een beetje sporter nog niet echt spectaculair, maar voor uw a-sportieve favoriete blogger is het al heel wat.

5 weken geleden kwam een vriend van mij met het idee. Ik had al bedacht dat ik wilde stoppen met mijn enigszins sportieve bezigheden bij Healthcity. Healthcity is schreeuwend duur en helemaal als je maar 1 keer in de week gaat. Om niet helemaal niets te doen had ik me wel voorgenomen om iig maar regelmatig flinke einden te wandelen. Maar ja, toen kwam hij dus met lumineuse idee om te gaan hardlopen. Ik heb er toch zeker 5 minuten over nagedacht en heb toen toch maar ingestemt. De eerste keer ging ik om m’n el-cheapo sportschoentjes van de scapino, maar ik had me al voorgenomen om als het me wat leek in ieder geval fatsoenlijke schoenen te kopen. Dat had ik dus bij het 2e rondje al gedaan en sindsdien zijn we dus langszaam bezig met opbouwen. We gebruiken een beginnersschemaatje van Runningcenter dat heel langzaam opbouwt vanaf niets.

Vandaag heb ik 5 * 4 minuten hardgelopen en daartussen elke keer 2 minuten gewandeld. Vandaag ging het relatief goed en ik liep wel lekker, wel was het aardig warm en vochig. Het stukje route dat je hierboven ziet is het stuk waar ik begon met de eerste keer hardlopen tot het einde van de laatste keer hardlopen. Daartussenin moest ik natuurlijk nog van en naar huis

Een rekensommetje:
Het weergegeven deel van de route is 3,5 km lang, dit stuk heb ik in (5 * 4 min) + (4 * 2 min) = 28 minuten lopen voltooid (en ja, dat heb ik behoorlijk precies gemeten ). De 8 minuten die ik gewandeld heb deed ik vermoedelijk op een tempo van 6 km/h (dat is mijn normale wandeltempo). Dat betekent dat ik in die tijd 6 / 60 * 8 = 0,8 km gelopen heb. De rest van de afstand is 3,5 km en deze heb ik in 20 minuten afgelegd. Mijn gemiddelde hardloopsnelheid was dus (60 / 20) * 3,5 km = 10,5 km / uur.
Is dat een beetje fatsoenlijk? Ik heb werkelijk geen idee!

Goed, tot slot nog een aantal fraaie foto’s van vooral de aftermath van het tripje: